海涛法师开示：

正面的思惟即是禪；

一個由內在的正確思考意志，

而產生的行為，即是修行。

修，就是思想的改變，

從自私走入無私、從執著走入放下。

行，是身體行為的改變，

由過去不良的習慣，

改變為有助於身心、對眾生的良好習慣。

我們既然想要修行，

就要先懂得改變自己！

我們的心就像一隻猛獸，

不斷地躁動與不安，

內心的起心動念未曾停過，

思緒永遠紛亂；

若希望達到心靈的平靜，

就必須時時保持覺照，

訓練自己的心，

覺知每一個剎那的生滅，

不隨妄念所轉。

不要隨著感官而走，

學著看管自己的心，

儘量往內安住，看住自心，

看它是否輕盈、是否維持在輕安之中。

讓心安定，

不要隨著自己的各種欲求而走，

讓自己以中正的態度過生活；

不偏不倚、遠離極端，

這就是保持中道的生活。

不要隨著自己的喜惡而有所執取，

愛恨交織的情緒，

會讓我們永遠不安定，

所以要讓各種欲望降低，

令心安住於中道的生活當中。

「道」是什麼呢？就是一條道路，

一條由佛陀所走出來的正覺之路。

正覺之道的內容是什麼呢？就是中道，

中道的生活即是八正道：

正見、正思惟、正語、正業、

正命、正精進、正念、正定。

我們如果能夠過著中道的生活，

將能享受正確、愉快的幸福人生。

我們都是自己生命的主宰，

所以當我們遭怨敵加害，

或受再大的挫敗時，

千萬別再將過錯指向他人；

當我們清楚瞭解因果不虛的道理之後，

將能輕鬆、自在地面對，

這人世間的不順遂。

生命的真正體驗，

是在我們當下的每一刻。

我們總是習慣懷念過去，

或者妄想著未來，

這樣起伏的念頭，

都是虛妄且不專注的妄心；

盡量使心安住於當下，

不要回憶過去，

也不要期望未來，

就這樣保持在當下的清明狀態就好。

任何東西，包括一切人、事、物，

都不是永恆、單獨、自立的存在；

它只是一種感受，

一種暫時性的存在。

我們不斷的這樣分析，

安定將會常隨我們左右。

佛陀教導我們的是─轉念。