寒风吹，刮走了夏天的湿热，吹来秋冬的干燥寒冷。这时候一不小心，可能口腔溃疡就降临到自己头上。“吃一口疼一阵”的感受相信是没有多少人是能够忍受的。

口腔溃疡不受年龄限制，任何年纪都可发病，但以青壮年为多，女性略多于男性。中医认为，口疮“即口腔溃疡;也有‘口生飞滋’的说法”多因心脾积热、阴虚火旺引起，进入秋冬季，干燥上火等原因容易耗人津液而伤阴，胃火上炎导致口疮。而现代医学认为，复发性口腔溃疡首先与免疫有着密切关系。贫血、偏食、消化不良、腹泻、发热、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、月经周期改变等现象的频繁出现，会造成机体免疫力下降，从而导致复发性口腔溃疡的频繁发作。如果你近期有口腔溃疡，可以对照上述可能的情况，尽量调整生活及饮食规律，减少导致出现口腔溃疡的诱因。

能滋阴降火，生津利咽，调理肠胃。对心，胃火旺引致的口生飞滋，喉痛声嘶，心浮气燥人士很有帮助。

用料—— 大豆芽菜半斤，老豆腐1-2块，雪耳1两，无花果4粒，瘦肉6两。

做法——雪耳用清水浸透，去蒂；大豆芽菜，豆腐，无花果洗净；瘦肉切片，将全部材料加水煮约个半小时，即可连汤料同食。

小贴士——此汤清润，如夜睡后发生口燥咽干，干咳声嘶，大便秘结等症，无花果可加多几粒。

滋阴降火，清热生津功效。 对阴虚火旺，虚火上炎，口舌糜烂生疮，连年不愈，经常复发，津枯便秘者很有帮助。

用料是：麦冬天冬、石斛各3钱、 粳米2两。

做法： 将药材洗净，加水煮约20分钟，取汁煲粥便成.，可加些少糖，温凉后随量食用。

小贴士： 此粥药味不重，小儿也可食用。日常膳食，可防治兼得。

以上介绍的食疗方法大多以汤粥为主，是因为流质的食物不容易刺激口腔溃疡创面。患了口腔溃疡的朋友日常饮食也应该挑松软、易消化、流质的食物，注意冷致室温后再食用才最好，因为热的烫的的东西本身对溃疡就是一种伤害加重的诱因。除了汤、粥，水果蔬菜以榨汁喝为好，但是要注意保留其中的植物纤维。尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等;烟、酒在口腔溃疡期间绝对是加重病情的诱因，不想口腔溃疡反复发作烦人?这段时间忍忍戒了烟酒吧。还要保证足够的睡眠，不发脾气，以及1-2天一次的解大便次数。做好上面这些方面，相信你的溃疡恢复情况会很快见到效果；如果你觉得做到这些很烦人的话，那么回想一下口腔溃疡痛起来是多么难受，上医院要打多少针花多少钱……你会考虑，只要自己平时多注意点就可以让口腔溃疡自己痊愈吗?

再介绍一些盛产于秋天的食物，如莲子、藕，上面提到的豆芽、豆腐、豆浆等豆类食品、雪耳等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果，每天一杯蜂蜜水，是个不错的选择，研究显示蜂蜜具有增强身体免疫力的功效，而且含有帮助口腔溃疡愈合的成分，一箭双雕，何乐而不为呢。

用餐后还要注意口腔卫生，因为食物残渣也会刺激溃疡加重病情。每次餐后用盐温水、生理盐水、蜂蜜水或者专门的口腔溃疡漱口水漱口，然后把蜂蜜点在溃疡面上可以减轻痛感。最后，祝患上口腔溃疡的朋友们早日康复。